筋トレによって得られるメリットは以下のようなことがあります。
・基礎代謝がアップし、太りにくい体へ
・正しい姿勢を手に入れボディラインが綺麗になる
・有酸素運動（ランニングやウォーキングなど）の効果が上がり、脂肪燃焼に繋がる
・圧倒的に健康になり、若々しくしくなる。
・思考が前向きになる。
・むくみや冷え性の改善
・睡眠の質が上がり、疲労軽減
・セロトニンが分泌され、ストレス解消。※セロトニンは別名幸せホルモンとも言われている。
・まずモテる！
筋トレにはメリットだらけです。他にも考えれば出てきそうなくらいたくさんのメリットが溢れています。
筋トレのいいところは、目に見えて結果が出ることです。
努力の分だけ結果が出ます。
継続した分だけ結果が出ます。
たった数回でもいいのです。
継続することに意味があります。
最初は腕立て伏せが５回しかできなくても、継続していくと１０回、１５回、２０回とできるようになります。
成長過程が目にみえるのは非常に嬉しいですね。
ちなみに、ダイエットにおすすめはスクワットです。
人で一番筋肉量が多い箇所は、下半身です。
下半身をトレーニングすれば、基礎代謝はグッと上がります。
女性であれば、女性ホルモンの影響もあるので、足が太くなる心配もありません。
過度は不可も要らず、誰でも実践できると思います。
さあ、今日から筋トレを始めよう。
来年のあなたは別人確定です。
